高原旅行禁忌指南，十类不宜进藏人群揭秘

高原旅行禁忌及十类不宜进藏人群

一、高原旅行禁忌

1. 避免剧烈运动

高原地区海拔较高，空气稀薄，人体容易出现高原反应。因此，在高原旅行时，应避免剧烈运动，以免加重高原反应。

2. 注意防晒

高原地区紫外线较强，容易晒伤皮肤。在旅行过程中，应涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品。

3. 饮食注意

高原地区饮食以清淡为主，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。同时，多喝水，保持身体水分。

4. 避免饮酒

饮酒会加重高原反应，因此在高原旅行期间，应尽量避免饮酒。

5. 注意保暖

高原地区昼夜温差大，早晚气温较低，应随时注意保暖，避免感冒。

6. 保持良好心态

高原旅行过程中，可能会遇到各种困难，保持良好心态，有助于克服困难。

7. 严格遵守景区规定

在旅行过程中，应严格遵守景区规定，保护生态环境，尊重当地风俗习惯。

二、十类不宜进藏人群

1. 心脏病患者

高原地区气压低，心脏负担加重，容易诱发心脏病。

2. 高血压患者

高原地区气压低，血液粘稠度增加，容易诱发高血压。

3. 呼吸系统疾病患者

高原地区空气稀薄，容易诱发或加重呼吸系统疾病。

4. 肾脏病患者

高原地区气压低，肾脏负担加重，容易诱发或加重肾脏病。

5. 糖尿病患者

高原地区气压低，血糖控制难度加大，容易诱发或加重糖尿病。

6. 脑血管疾病患者

高原地区气压低，容易诱发或加重脑血管疾病。

7. 恶性肿瘤患者

高原地区氧气稀薄，肿瘤细胞代谢加快，容易加重病情。

8. 精神疾病患者

高原地区环境变化较大，容易诱发或加重精神疾病。

9. 孕妇

高原地区气压低，孕妇容易出现高原反应，对胎儿发育不利。

10. 严重贫血患者

高原地区氧气稀薄，严重贫血患者容易出现高原反应，对身体健康不利。

总结：

高原旅行是一项极具挑战性的活动，在享受美景的同时，也要注意自身身体状况。对于十类不宜进藏人群，应尽量避免前往高原地区，以免对身体造成伤害。在高原旅行过程中，严格遵守禁忌，保持良好心态，才能让旅行更加愉快。