拉萨，这座位于青藏高原的圣城，以其独特的宗教文化、壮丽的自然风光和悠久的历史吸引着无数游客。在这里，你可以感受到信仰的力量，也可以领略到高原的壮美。为了帮助您更好地规划拉萨5天自由行，本文将为您提供一份详细的行程攻略，让您在拉萨的旅程更加完美。
第一天：抵达拉萨，适应高原气候
1. 抵达拉萨后，入住酒店，放下行李。
2. 适应高原气候：拉萨的海拔较高，建议您在抵达后先休息，避免剧烈运动。可以适当散步，适应高原气候。
3. 晚餐：品尝拉萨特色美食，如牦牛肉、青稞酒等。
第二天：布达拉宫、大昭寺、八廓街
1. 早上：前往布达拉宫，参观这座世界上海拔最高的古代宫堡式建筑。
2. 上午：游览大昭寺，感受藏传佛教的神秘氛围。
3. 下午：逛八廓街，品尝当地小吃，购买特色纪念品。
4. 晚上：在八廓街附近的餐厅享用晚餐。
第三天：哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡
1. 早上：前往哲蚌寺，参观世界上最大的藏传佛教寺院。
2. 上午：游览色拉寺，欣赏辩经表演。
3. 下午：参观罗布林卡，了解西藏历代达赖喇嘛的生活。
4. 晚上：在市区内品尝特色美食，如藏式火锅、酥油茶等。
第四天：纳木错、念青唐古拉山
1. 早上：乘车前往纳木错，欣赏高原湖泊的美丽风光。
2. 上午：游览纳木错，拍照留念。
3. 下午：前往念青唐古拉山，观赏雪山美景。
4. 晚上：返回拉萨，入住酒店。
第五天：拉萨市区游、返程
1. 早上：游览拉萨市区，参观西藏博物馆、拉萨河等景点。
2. 上午：逛拉萨市区，购买纪念品。
3. 下午：返程，结束愉快的拉萨之旅。
注意事项：
1. 高原反应：拉萨海拔较高，建议您在抵达前做好高原反应的预防措施，如提前服用红景天等药物。
2. 气候：拉萨气候干燥，阳光强烈，建议您携带防晒霜、墨镜、帽子等防晒用品。
3. 信仰尊重：在参观寺庙时，请尊重当地宗教信仰，遵守相关规定。
4. 行程安排：根据个人兴趣和时间安排，适当调整行程。
5. 饮食：拉萨特色美食丰富，但部分食物可能不适合所有人，请根据自己的口味选择。
6. 住宿：拉萨酒店众多，可根据自己的预算和需求选择合适的酒店。
通过以上攻略，相信您已经对拉萨5天自由行有了初步的了解。在拉萨的旅程中，愿您收获满满的信仰与美景。祝您旅途愉快！
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